Perder Peso
Abdominais para Perder Barriga O Mito da Gordura Localizada.. O que é necessário para perder barriga e ter abdominais definidos? Será que é preciso fazer centenas de abdominais por treino? Quantas vezes por semana e quanto tempo é que vai demorar até ficar com uma barriguinha lisa? Quando as pessoas me perguntam como podem perder barriga e ter abdominais, começam a falar de todos os exercícios para abdominais e outros exercícios que vão fazer durante horas e horas, semana após semana… sem ver resultados tangíveis. Leia mais em Abdominais para Perder Barriga Como manter o peso ideal O que fazer para perder peso? A manutenção de um corpo saudável, conquistado pelo emagrecimento, pode, muitas vezes, tornar-se um tormento. Alguns motivos podem ser apontados como responsáveis pela volta do excesso de peso. Um deles é emagrecer por meio de dietas muito rígidas, em que alguns alimentos ou grupos de alimentos são proibidos. Leia Mais em Como manter o peso ideal Dieta para Perder Gordura Um dos maiores pesos de quem quer perder peso é achar que exercícios localizados são os mais eficientes para acabar com as gorduras localizadas. Sinto informar, mas nem sempre é assim. Nosso corpo utiliza os carboidratos de nossa alimentação para gerar energia para tudo o que fazemos, desde as funções mais vitais até o simples piscar dos olhos. Mas quando existe uma oferta maior de energia do que a demanda de consumo, o corpo cria reservas energéticas, estocando gordura. Leia Mais em Dieta para Perder Gordura Como voltar a perder peso Você já fez dietas, perdeu muito tempo na academia mas depois de um tempo parou de perder peso? Descubra hoje quais erros está cometendo e volte a ficar em forma. Comer de menos, esse é pior do que comer demais. A sua alimentação tem que estar equilibrada com o seu gasto energético e para isso você tem duas opções, sendo a melhor delas uma consulta com o seu nutricionista para uma melhor avaliação. Em casa você pode optar pela dieta dos pontos para ter uma boa base do seu gasto. Leia Mais em Como voltar a perder peso Perdi 17kg Seguindo Uma Dica Simples. ACESSE->> Precisa emagrecer 15kg? ACESSE->> Dicas para reduzir a barriga Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável. Alimentos que favorecem uma barriga retinha: As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre. maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições. Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino. Leia Mais em Dietas
